Mách bạn 16 cách chữa cảm cúm tại nhà hiệu quả & an toàn

Top 16 cách chữa cảm cúm tại nhà hiệu quả

Cảm cúm thường xảy ra vào thời điểm giao mùa với các triệu chứng ho, sốt, đau họng... Mặc dù không là bệnh nghiêm trọng nhưng đừng nên chủ quan vì bệnh có thể tiến triển nặng hơn. Hãy áp dụng 16 phương pháp trị cảm cúm hiệu quả tại nhà sau đây để nhanh hồi phục sức khỏe.

Tham khảo các cách chữa cảm cúm tại nhà để mau hết bệnh

Uống thuốc trị cúm không kê đơn

Các loại thuốc trị cúm không kê đơn như Paracetamol, Codein, Natribenzoat, Ambroxol... có tác dụng làm giảm sốt, nhức đầu và một vài triệu chứng khó chịu khác. Đây là cách chữa cảm cúm tại nhà được nhiều người áp dụng.

Tuy nhiên, cần lưu ý tuân theo liều lượng chỉ định và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Bởi khi dùng thuốc không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Khi bị cảm cúm, hãy tối giảm tối đa số lượng công việc. Cần chú ý lắng nghe cơ thể, nếu mệt mỏi thì đừng gắng sức. Thay vào đó, người bệnh cần nhiều thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Phương pháp này giúp hệ miễn dịch có cơ hội chống lại virus cúm.

Đặc biệt, tuyệt đối không được thức quá khuya. Cần phải đảm bảo giấc ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể nhanh chóng hồi phục.

Người mắc cảm cúm cần đảm bảo ngủ đủ giấc 7 - 8 tiếng/ngày

Tăng độ ẩm cho môi trường xung quanh

Không khí khô khiến virus cúm tồn tại lâu hơn và dễ dàng lây lan nhanh chóng ở trong môi trường. Điều này có thể làm cho tình trạng viêm họng, nghẹt mũi trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách chữa cảm cúm tại nhà nhanh nhất lúc này là sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng cường độ ẩm. Nên đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc phòng làm việc. Như vậy sẽ giúp đường hô hấp thông thoáng hơn.

Đối với trường hợp không có máy tạo độ ẩm, chúng ta có thể sử dụng vòi hoa sen ở chế độ nước nóng. Hãy ngồi trong nhà tắm vài phút để hít thở không khí.

Xông hơi

Xông hơi là cách giảm triệu chứng cảm cúm nhanh chóng. Vì hơi nước ấm giúp làm giãn nở đường hô hấp, giảm nghẹt mũi và đau họng. Người bệnh có thể xông hơi bằng nước nóng pha thêm vài giọt tinh dầu như khuynh diệp hoặc tràm.

Ngoài ra, có thể áp dụng phương pháp xông hơi bằng các loại lá để tăng hiệu quả. Chuẩn bị lá bưởi, ngải cứu, lá mùi gai, tía tô, hương nhu... Sau đó rửa sạch, đun sôi và tiến hành xông hơi để sát khuẩn, chống viêm.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp thư giãn cơ thể và giảm đau nhức do cảm cúm. Ngoài ra, hơi nước từ phòng tắm có thể giúp bạn hít thở dễ dàng hơn, làm dịu đường hô hấp và giảm nghẹt mũi.

Tuy nhiên, không được tắm quá lâu và khi tắm xong cần giữ ấm cơ thể nhanh chóng. Nếu có nhiệt độ cơ thể không ổn định hoặc cảm thấy rét run thì cần tăng nhiệt độ của nước.

Tắm nước ấm giúp thư giãn cơ thể, hỗ trợ giảm nghẹt mũi

Vệ sinh mũi sạch sẽ

Vệ sinh mũi sạch sẽ bằng dung dịch muối sinh lý là một cách chữa cảm cúm tại nhà đơn giản. Việc này không chỉ giúp thông thoáng đường thở mà còn giảm cảm giác khó chịu do nghẹt mũi gây ra.

Thói quen vệ sinh mũi đúng cách sẽ hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng và giảm các triệu chứng khó chịu ở hệ hô hấp. Hãy rửa mũi hàng ngày hoặc khi cảm thấy ngạt mũi để ngăn ngừa vi khuẩn và virus tích tụ.

Sử dụng túi chườm nhiệt

Chườm nhiệt ở các vùng như trán, mũi, hoặc ngực giúp làm dịu các triệu chứng như nghẹt mũi và đau đầu do cảm cúm. Nhiệt ấm từ túi chườm làm giãn các mạch máu, giúp giảm căng thẳng và cảm giác khó chịu ở các vùng bị tắc nghẽn.

Nếu không có túi chườm, có thể sử dụng khăn ấm áp lên vùng trán khoảng 10 - 15 phút. Thực hiện đều đặn vài lần trong ngày sẽ hỗ trợ quá trình hồi phục.

Súc miệng bằng nước muối

Nước muối ấm là một phương pháp tự nhiên có tác dụng sát khuẩn, giúp làm sạch cổ họng. Đặc biệt, nước muối còn có khả năng làm dịu các vết loét nhỏ và giảm kích ứng trong cổ họng. Đây là cách chữa cảm cúm không cần thuốc hiệu quả và an toàn nên áp dụng ngay.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên súc miệng bằng nước muối mỗi ngày 2-3 lần. Từ đó các triệu chứng viêm họng, khô rát sẽ dần biến mất.

Súc miệng bằng nước muối giúp giảm viêm họng hiệu quả

Bôi tinh dầu

Tinh dầu từ các loại thảo mộc như dầu tràm, bạc hà... có tác dụng làm thông thoáng đường thở và giảm nghẹt mũi. Sử dụng lượng tinh dầu vừa đủ và bôi lên vùng ngực, lưng hoặc cổ. Khi tinh dầu thẩm thấu vào da thì sẽ phát huy tác dụng.

Ngoài ra, sử dụng máy khuếch tán tinh dầu trong không gian sống cũng là phương pháp trị cảm cúm hiệu quả. Giúp hít thở dễ dàng hơn và làm dịu các triệu chứng hô hấp.

Uống nhiều nước

Khi bị cảm cúm, cơ thể dễ mất nước do sốt đổ mồ hôi nhiều. Vì vậy việc uống đủ nước là cách chữa cảm cúm tại nhà rất hữu hiệu và quan trọng. Ngoài uống nước lọc thì nên bổ sung thêm các loại nước trái cây giàu vitamin C hoặc các loại nước từ thảo mộc.

Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước giúp làm loãng dịch nhầy, làm dịu cổ họng và hỗ trợ cơ thể thải độc hiệu quả hơn. Duy trì cơ thể đủ nước còn giúp người bệnh cảm thấy tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi do cảm cúm.

Dùng thức ăn dạng lỏng và ấm

Khi bị cảm cúm, các món ăn lỏng như súp, cháo, canh là lựa chọn tuyệt vời. Bởi vì chúng dễ tiêu hóa và cung cấp dưỡng chất cần thiết. Những món ăn này giúp cơ thể bổ sung nước, đồng thời làm dịu cổ họng bị kích thích.

Thức ăn ấm còn có khả năng làm giảm cảm giác nghẹt mũi và giúp cơ thể giữ ấm, từ đó tăng cường sức đề kháng. Việc ăn uống hợp lý và đủ chất cũng là cách chữa cảm cúm tại nhà nên áp dụng để giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Dùng thức ăn dạng lỏng và ấm là một trong 16 cách chữa cảm cúm tại nhà hiệu quả

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của virus. Việc bổ sung kẽm qua các nguồn thực phẩm tự nhiên như hàu, hạt bí, đậu xanh, thịt đỏ... giúp tăng cường sức đề kháng.

Để đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng kẽm cần thiết, hãy nên duy trì một chế độ ăn uống đa dạng. Có thể lựa chọn bổ sung kẽm qua thực phẩm tự nhiên hoặc các loại thực phẩm chức năng.

Ăn thức ăn đậm đà, chia nhỏ bữa ăn

Những thực phẩm có gia vị như tỏi, hành, gừng không chỉ giúp kích thích vị giác mà còn có tác dụng kháng khuẩn tự nhiên.

Ngoài ra, khi chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngăn chặn được tình trạng quá tải cho dạ dày khi cơ thể đang yếu. Đây là cách chữa cảm cúm tại nhà an toàn và hiệu quả phải không.

Mặc quần áo thoải mái

Khi cơ thể đang phải đối mặt với các triệu chứng cảm cúm như sốt, nghẹt mũi, đau mỏi... Do đó, việc mặc quần áo thoáng mát và mềm mại sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

Mặc quần áo thoải mái còn có khả năng điều chỉnh nhiệt độ, ngăn ngừa việc quá nóng hoặc quá lạnh. Đặc biệt quan trọng khi cơ thể người bệnh đang sốt hoặc đổ mồ hôi nhiều.

Người bị cảm cúm không nên mặc quá nhiều quần áo, gây đổ mồ hôi nhiều, khó chịu

Kê cao đầu khi ngủ

Kê cao đầu khi ngủ là một cách chữa cảm cúm tại nhà mang đến hiệu quả tuyệt vời. Phương pháp này giúp cải thiện tình trạng tắc nghẽn ở mũi và cổ họng. Khi đầu được nâng lên, luồng không khí trong đường thở lưu thông dễ dàng hơn.

Hãy sử dụng thêm một hoặc hai chiếc gối để tạo độ cao vừa phải. Không kê quá cao để tránh đau cổ.

Tránh sử dụng các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, thuốc lá có tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch. Dẫn đến làm suy yếu khả năng chống lại virus và vi khuẩn của cơ thể. Đặc biệt khi đang bị cảm cúm, việc sử dụng chất kích thích có thể làm kéo dài quá trình hồi phục và gây ra các biến chứng nguy hiểm hơn.

Hãy tránh xa các chất kích thích khác để cơ thể có điều kiện phục hồi tốt hơn. Thay vào đó, tập trung vào việc nghỉ ngơi và bổ sung các chất dinh dưỡng để đẩy nhanh quá trình hồi phục sau cảm cúm.

Lưu ý khi chữa cảm cúm tại nhà

Mặc dù cách chữa cảm cúm tại nhà mang lại hiệu quả như cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn:

Chữa cảm cúm không cần thuốc phù hợp với người có triệu chứng nhẹ, không quá nặng. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nặng, nên đi khám bác sĩ ngay.
Không tự ý sử dụng hay lạm dụng thuốc. Việc tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là kháng sinh, có thể gây ra tình trạng kháng thuốc và khiến bệnh nặng hơn. Hãy sử dụng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ.
Có thể kết hợp nhiều biện pháp để tăng hiệu quả. Áp dụng nghỉ ngơi, uống nước, sử dụng tinh dầu... cùng lúc để tăng hiệu quả điều trị và giảm triệu chứng.
Lưu ý các dấu hiệu cần đi khám ngay. Nếu cảm cúm kéo dài hơn 7 ngày, sốt cao, khó thở, tức ngực hoặc có biểu hiện viêm phổi, bạn cần đi khám ngay để được điều trị kịp thời.

Giải đáp thắc mắc khi chữa cảm cúm tại nhà

Cảm cúm có cần uống thuốc kháng sinh không?

Cảm cúm do virus gây ra nên kháng sinh không có tác dụng. Kháng sinh chỉ được sử dụng khi có dấu hiệu ho, sốt, rát họng... do vi khuẩn. Nếu không có chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý dùng kháng sinh.

Làm sao để khỏi cảm cúm nhanh nhất?

Để cách chữa cảm cúm tại nhà hiệu quả, người bệnh cần kết hợp nghỉ ngơi, uống nhiều nước, tăng cường dinh dưỡng để cơ thể nhanh phục hồi. Các biện pháp như xông hơi, bôi tinh dầu cũng là cách giảm triệu chứng cúm nhanh chóng.

Có nên uống vitamin C để hỗ trợ điều trị cảm cúm không?

Có, Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus cúm. Nên bổ sung vitamin C qua thực phẩm như cam, chanh, dâu tây hoặc dùng viên uống bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

Cảm cúm tuy không phải là bệnh nghiêm trọng nhưng cũng cần được chăm sóc đúng cách để tránh biến chứng. Hy vọng 16 cách chữa cảm cúm tại nhà trên sẽ giúp bạn giảm bớt triệu chứng và nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Nếu cần giải đáp thêm thông tin về bệnh cảm cúm, vui lòng liên hệ tới Hotline 1900 6505 để được Dược sĩ Pharmart tư vấn tận tình nhé!