Cập nhật top 13 cách trị đau họng cho bà bầu an toàn, hiệu quả

Trong thai kỳ, cơ thể mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị cảm lạnh hoặc viêm họng khi thời tiết thay đổi. Mặc dù không nghiêm trọng nhưng nếu không xử lý đúng cách có thể ảnh hưởng sức khỏe mẹ và thai nhi. Dưới đây là 13 cách trị đau họng cho bà bầu an toàn, dễ thực hiện tại nhà cho bà bầu.

Nguyên nhân gây đau họng khi mang thai

Trong thai kỳ, mẹ bầu có nhiều thay đổi sinh lý và miễn dịch, làm cho mẹ bầu dễ gặp các vấn đề về đường hô hấp, trong đó đau họng là thường gặp nhất. Triệu chứng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thay đổi nội tiết bên trong cho đến các tác động từ môi trường bên ngoài.

Dưới đây là các nguyên nhân và lí giải tác động gây viêm họng ở bà bầu:

Hướng dẫn mẹ bầu 13 cách trị viêm họng hiệu quả

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường được khuyến cáo hạn chế sử dụng thuốc để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Vì thế, các mẹ hãy bỏ túi ngay 13 mẹo chữa đau họng khi mang thai đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà nhé.

Súc nước muối ấm

• Công dụng: Súc miệng với nước muối ấm có thể giúp làm dịu cảm giác đau rát và hỗ trợ giảm viêm họng hiệu quả. Một nghiên cứu đăng trên The American Journal of Preventive Medicine cho thấy việc súc miệng bằng nước muối có thể giảm 40% nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên. Vì muối có tính sát khuẩn, làm suy yếu và tiêu diệt vi khuẩn gây hại. 

• Cách thực hiện: Pha 1/2 thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm, súc miệng trong 30 giây, 2–3 lần mỗi ngày. Tốt nhất là buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. 

• Lưu ý: Không nuốt nước muối sau khi súc miệng và tránh sử dụng nước quá nóng để ngăn ngừa tổn thương niêm mạc. 

Súc nước muối ấm giúp làm dịu cơn đau họng, tiêu diệt vi khuẩn

Nghỉ ngơi đầy đủ

• Công dụng: Nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và tăng cường hệ miễn dịch để chống lại các bệnh viêm nhiễm. Theo Mayo Clinic, thiếu ngủ làm giảm lượng cytokine và kháng thể, khiến sức đề kháng suy yếu và làm chậm quá trình hồi phục.

• Cách thực hiện: Mẹ bầu nên đảm bảo ngủ đủ 7–9 giờ mỗi đêm, tránh làm việc quá sức và hạn chế căng thẳng. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý suốt thai kỳ để tăng cường sức khỏe và tạo điều kiện cho thai nhi phát triển tốt. 

• Lưu ý: Cần tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoáng mát và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mẹ bầu. 

Xông hơi thảo dược

• Công dụng: Theo nghiên cứu năm 2013 trên Journal of Ethnopharmacology, xông hơi với thảo dược giúp thông mũi và giảm đau họng nhờ tinh dầu kháng khuẩn. Sả, gừng, chanh, lá bưởi, lá tía tô là các nguyên liệu dễ kiếm và có đặc tính chống viêm, làm dịu niêm mạc họng. 

• Cách thực hiện: Nên xông hơi như nào để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu? Chuẩn bị một vài loại dược liêu xông như kể trên, rửa sạch, đập dập. Đun sôi cùng 1–2 lít nước trong 5–10 phút. Đổ nước vào chậu lớn, trùm khăn kín đầu và xông 10–15 phút, hít thở đều để tinh dầu thảo dược phát huy hiệu quả. 

• Lưu ý: Mẹ bầu không nên xông toàn thân trong 3 tháng đầu thai kỳ để tránh nguy cơ kích thích tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu mẹ bầu có tiền sử cao huyết áp hoặc các bệnh về hô hấp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn.

Mật ong pha nước ấm

• Công dụng: Mật ong chứa đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả. Một nghiên cứu đăng trên BMJ Evidence-Based Medicine cho thấy mật ong có thể cải thiện triệu chứng ho và đau họng ở các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên. 

• Cách thực hiện: Pha 1–2 thìa cà phê mật ong vào khoảng 150ml nước ấm (40–50°C). Uống 1–2 lần mỗi ngày để giúp làm dịu cổ họng. 

• Lưu ý: Mật ong thường an toàn cho mẹ bầu, nhưng nên hạn chế nếu mẹ bầu có dấu hiệu tiểu đường thai kỳ

Mật ong pha nước ấm giúp làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả cho mẹ bầu

Trà gừng mật ong

• Công dụng: Gừng có tính kháng viêm, làm ấm cơ thể và giúp giảm đau họng; kết hợp với mật ong tăng hiệu quả diệt khuẩn, giảm cảm, xoa dịu cổ họng. Nghiên cứu khoa học cho thấy gừng có thể giúp giảm viêm và đau họng bằng cách ức chế các protein gây viêm trong cơ thể.

• Cách thực hiện: Cắt 3-5 lát gừng và đem đi đun sôi trong 150ml nước khoảng 10-15 phút. Lọc bỏ gừng sau tắt bếp, rồi để nước gừng nguội đến nhiệt độ âm ấm, sau đó thêm 1–2 thìa mật ong và khuấy đều uống 1-2 lần/ ngày. 

• Lưu ý: Phù hợp cho mẹ bầu, tuy nhiên, nên tránh dùng quá nhiều trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Chanh đào ngâm mật ong

• Công dụng: Chanh đào chứa nhiều vitamin C và axit citric. Khi kết hợp với mật ong, nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, phương pháp này giúp tăng hiệu quả làm giảm ho và viêm họng. Theo Đông y, chanh đào có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc, trừ ho, trừ đờm, kháng viêm, lợi tiểu tiện.

• Cách thực hiện: Rửa sạch chanh đào, thái lát mỏng và xếp vào lọ thủy tinh. Đổ mật ong nguyên chất vào lọ đến khi phủ kín lát chanh, đậy kín nắp và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. Sau 15–30 ngày ngâm, hỗn hợp có thể dùng được. Mẹ bầu có thể uống mỗi ngày một thìa cà phê chanh đào ngâm pha với nước ấm. 

• Lưu ý: Mật ong có làm tăng đường huyết ở mẹ bầu không? Có, Mật ong chứa nhiều đường tự nhiên, có thể làm tăng đường huyết, nên hạn chế nếu mẹ có nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Cháo hành, tía tô 

• Công dụng: Hành và tía tô đều có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giải cảm, giảm ho và đau họng hiệu quả. Theo y học cổ truyền, hành có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, kích thích hệ tiêu hóa và trị ho. Tía tô giàu tinh dầu với các thành phần như perillaldehyde - tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, giúp giảm các triệu chứng viêm họng. 

• Cách thực hiện: Nấu cháo như bình thường. Khi cháo chín, thêm hành lá và lá tía tô đã rửa sạch, thái nhỏ vào nồi, khuấy đều và tắt bếp. Nên ăn cháo khi còn ấm nóng để làm ấm cơ thể, ra mồ hôi và giảm đau rát cổ họng.

• Lưu ý: Nếu mẹ bầu gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu hoặc dạ dày nhạy cảm, nên hạn chế dùng hành và tía tô trong món ăn.

Cháo hành tía tô vừa cung cấp năng lượng vừa có tính ấm giảm ho và đau họng

Lê hấp đường phèn

• Công dụng: Lê có tính mát, giúp làm dịu cổ họng, thanh nhiệt và giảm viêm. Đường phèn giúp bổ phế, làm dịu cơn ho và giảm cảm giác đau rát ở cổ họng. Trong Y học cổ truyền, lê hấp đường phèn là bài thuốc dân gian chữa viêm họng cho bà bầu an toàn, hiệu quả.

• Cách thực hiện: Gọt vỏ một quả lê, khoét lõi và cho đường phèn vào bên trong. Đậy kín nắp quả lê, cố định rồi hấp cách thủy trong 20–30 phút cho đến khi quả mềm.  

• Lưu ý:  Lê có tính hàn, mẹ bầu cơ địa lạnh hoặc tiêu chảy nên tránh. Nếu có vấn đề về đường huyết, mẹ bầu nên hạn chế phương pháp này.

Trà hoa cúc

• Công dụng: Trà hoa cúc có tính kháng khuẩn, giúp giảm viêm họng và thư giãn. Một nghiên cứu đăng trên Frontiers in Nutrition cho thấy hoa cúc có đặc tính chống viêm và làm dịu, có thể giúp giảm đau họng. 

• Cách thực hiện: Ngâm túi trà hoa cúc trong nước sôi 5 phút, thêm mật ong nếu thích. Hoặc trường hợp sử dụng hoa cúc khô pha trà thì cho 15 bông cúc vào ấm trà, rót nước sôi vào ngập bề mặt hoa và lắc nhẹ rồi đổ nước đi. Sau đó, rót 350ml nước sôi vào, khuấy nhẹ, đậy nắp và chờ khoảng 3 phút cho trà ngấm rồi thưởng thức. 

• Lưu ý: Không nên dùng quá nhiều; tránh sử dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ hoặc khi có nguy cơ sinh non.

Ngậm muối hột 

• Công dụng: Muối có tính sát khuẩn, giúp làm sạch vùng họng và giảm đau rát. Ngậm một lượng nhỏ muối hột có thể hỗ trợ giảm triệu chứng viêm họng.

• Cách thực hiện: Lấy một hạt muối nhỏ, ngậm trong miệng cho đến khi tan hết. Thực hiện vài lần trong ngày, đặc biệt là vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

• Lưu ý: 

• • Không nuốt muối sau khi ngậm, để tránh tăng lượng natri hấp thụ vào cơ thể làm ảnh hưởng đến huyết áp của mẹ bầu
  • Nếu có tiền sử cao huyết áp hoặc các vấn đề về thận, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này. 

Ngậm muối hột là cách trị đau họng cho bà bầu hiệu quả

Ngậm gừng tươi 

• Công dụng: Gừng chứa các hợp chất như gingerol và shogaol, có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng đau họng. 

• Cách thực hiện: Rửa sạch và gọt vỏ một củ gừng tươi, sau đó cắt thành lát mỏng. Ngậm một lát gừng trong miệng khoảng vài phút rồi nhả ra. Ngậm gừng tương 2-3 lần mỗi ngày là một cách trị đau họng cho bà bầu rất hiệu quả. 

• Lưu ý: 

• • Phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng gừng tiêu thụ hàng ngày. Theo khuyến cáo, không nên vượt quá 10 gram gừng mỗi ngày để tránh các tác dụng phụ như ợ nóng, đầy bụng hoặc kích ứng miệng.

  • Có nên ngậm gừng khi đang ốm nghén không? Gừng được xem là an toàn khi sử dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ để hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn, giảm ốm nghén. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng gừng gần thời điểm chuyển dạ, đặc biệt đối với những phụ nữ có tiền sử sảy thai, chảy máu âm đạo hoặc các vấn đề về đông máu. 

Súp gà nóng

• Công dụng: Theo các chuyên gia, Súp gà giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường miễn dịch và làm dịu cổ họng cho mẹ bầu. 

• Cách thực hiện: Chuẩn bị thịt gà, cà rốt, hành tây, cần tây và các loại rau củ khác tùy chọn.Sau khi sơ chế, nấu thịt gà trước. Khi nước sôi, vớt bọt rồi cho rau củ vào, nêm nếm gia vị và nấu đến khi nguyên liệu chín mềm.   

• Lưu ý: Canh hầm nên cho mẹ bầu ăn khi còn nóng. Đối với mẹ bầu, món canh nên thanh đạm, nêm nhạt. 

Sữa nghệ ấm - Mẹo chữa đau họng khi mang thai

• Công dụng: Sữa nghệ là sự kết hợp giữa sữa và bột nghệ, cung cấp dinh dưỡng cần thiết và hỗ trợ giảm đau họng. Curcumin trong nghệ có khả năng chống viêm, giúp làm dịu cổ họng. 

• Cách thực hiện: Pha 1 thìa cà phê bột nghệ vào cốc sữa ấm, khuấy đều và uống trước khi đi ngủ. 

• Lưu ý: Nghệ có tính nóng, có thể gây ra cảm giác nóng trong người khi sử dụng quá nhiều. Phụ nữ mang thai cần hạn chế dùng nghệ vì curcumin có thể kích thích tử cung, gây co bóp và tăng nguy cơ chuyển dạ sớm hoặc sảy thai. Theo khuyến cáo, không nên dùng quá 10g nghệ mỗi ngày và tránh sử dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ. 

Sữa nghệ ấm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết và hỗ trợ xoa dịu cổ họng 

Những lưu ý khi trị đau họng cho bà bầu

Thực hiện cách trị đau họng cho bà bầu trong thai kỳ, cần đặc biệt lưu ý đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé

• Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc hoặc phương pháp chưa được kiểm chứng, vì có thể gây hại cho thai nhi.

• Bổ sung nhiều nước ấm trong ngày. 

• Ưu tiên sử dụng các phương pháp tự nhiên, lành tính và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng. Khi dùng nguyên liệu thiên nhiên, mẹ bầu tránh lạm dụng vì có thể gây tác dụng phụ.

• Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ, hạn chế tiếp xúc với khói bụi và môi trường ô nhiễm. Đồng thời, xây dựng chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý để giảm đau họng và đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

• Nếu có dấu hiệu viêm họng nặng, cần đi khám ngay để tránh biến chứng nguy hiểm.

Khi nào bà bầu cần đi khám bác sĩ?

Đưa mẹ bầu thăm khám bác sĩ ngay khi đau họng kéo dài kèm các triệu chứng sau: 

• Đau họng hơn 5 ngày không giảm.

• Sốt cao trên 38,5°C quá 2 ngày hoặc không đáp ứng thuốc hạ sốt

• Khó thở hoặc thở khò khè.

• Có mủ hoặc đờm đặc trong cổ họng.

• Sưng to hoặc đau vùng cổ, hàm.

• Đau đầu, mệt mỏi kéo dài hoặc phát ban.

• Tăng tiết nước bọt hoặc khó mở miệng.

Đau họng khi mang thai nên làm gì? Cần thăm khám bác sĩ khi chứng đau họng kéo dài

Các sai lầm khi trị đau họng cho bà bầu

Dinh dưỡng giúp bà bầu nhanh khỏi viêm họng

Một trong những yếu tố quan trọng giúp bệnh đau họng nhanh khỏi chính là chế độ dinh dưỡng phù hợp. Sau đây là một số thực phẩm nên và không nên ăn trong thai kỳ bị viêm, đau họng: 

Nên ăn:

• Trái cây giàu vitamin C: cam, quýt, kiwi, dâu tây, bưởi,... giúp tăng cường sức đề kháng.

• Rau xanh lá đậm như cải bó xôi, cải xoăn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

• Thực phẩm giàu kẽm như hạt bí, hạt hướng dương, đậu giúp tăng cường miễn dịch.

• Các món dễ tiêu, mềm như cháo, súp gà, sữa ấm làm dịu cổ họng.

• Mật ong và gừng tươi (liều lượng vừa phải) hỗ trợ giảm viêm và kháng khuẩn tự nhiên.

Cần kiêng:

• Thức ăn cay nóng, nhiều gia vị gây kích ứng cổ họng.

• Đồ uống lạnh hoặc đá lạnh làm tăng cảm giác đau rát.

• Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ khó tiêu, làm cơ thể mệt mỏi.

• Đồ ngọt và bánh kẹo nhiều đường có thể làm tình trạng viêm họng trở nên nghiêm trọng hơn.

• Rượu bia, cà phê và nước ngọt có ga có thể làm giảm khả năng hồi phục và gây mất nước. 

Giải đáp băn khoăn thường gặp của bà bầu bị viêm họng

Mang thai tháng đầu bị đau họng thì có nguy hiểm không? 

Tháng đầu thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm, nếu đau họng do viêm nhẹ thường không nguy hiểm. Song, mẹ bầu cần theo dõi sát triệu chứng và tránh dùng thuốc bừa bãi vì có thể ảnh hưởng đến quá trình hình thành thai nhi.

Bị viêm họng khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi không? 

Không ảnh hưởng nếu chỉ viêm họng nhẹ. Tuy nhiên, nếu kèm sốt cao, nhiễm khuẩn nặng, hoặc dùng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ có thể gây co bóp tử cung hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của bé, nên theo dõi kỹ và điều trị đúng cách. 

Bà bầu có nên uống mật ong nguyên chất khi bị viêm họng không?

Có thể dùng với liều lượng nhỏ, pha loãng với nước ấm. Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau họng nhưng cần tránh lạm dụng, đặc biệt với mẹ bầu có nguy cơ tiểu đường thai kỳ. 

Khi nào bà bầu bị đau họng nên dùng thuốc? Uống loại thuốc nào?

Chỉ dùng thuốc khi triệu chứng kéo dài, nặng hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng như sốt cao, khó nuốt, đau rát,... Cần khám bác sĩ để được chỉ định thuốc phù hợp, thường ưu tiên các thuốc an toàn như paracetamol hoặc thuốc xịt họng thảo dược theo khuyến cáo y khoa. 

Đau họng khi mang thai tuy không quá nguy hiểm nhưng mẹ bầu không nên chủ quan. Hãy ưu tiên cách trị đau họng cho bà bầu an toàn, khoa học và tham khảo ý kiến chuyên gia. Nếu có bất kỳ thắc mắc liên quan đến sức khỏe, hãy gọi Hệ thống nhà thuốc Pharmart thông qua hotline 1900 6505 để được tư vấn miễn phí.