Bật mí 6 cách giúp giải tỏa tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý

Đàn ông khi bị yếu sinh lý thường gặp rất nhiều vấn đề về tâm lý, trong đó đặc biệt là họ luôn cảm thấy tự ti với bản thân và né tránh quan hệ tình dục với bạn đời. Những yếu tố tâm lý này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc cải thiện tình trạng bệnh. Dưới đây sẽ là 6 cách giúp giải tỏa tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý mà có thể chị em cần biết.

Nguyên nhân và dấu hiệu yếu sinh lý ở đàn ông

Nguyên nhân

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên yếu sinh lý ở đàn ông, có thể kể đến như: 

• Do căng thẳng mệt mỏi kéo dài, vợ chồng bất quan điểm.
• Do sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích trong thời gian dài.
• Do mắc phải một số bệnh như suy gan, suy thận, tiểu đường,...làm suy giảm khả năng hoạt động của các cơ quan sinh dục.
• Do thừa cân, béo phì. Khi lượng mỡ thừa trong cơ thể lớn thì sẽ làm quá trình máu vào dương vật khó hơn.
• Do ít vận động làm ngưng trệ các hoạt động của hệ tuần hoàn, dẫn đến cơ co bị kém.
• Do chế độ ăn uống không lành mạnh, kém cân bằng, thiếu các chất vitamin, axit amin,.... 
• Nam giới tuổi càng cao thì việc suy giảm testosterone càng tăng.
• Do một số nguyên nhân khác như hẹp bao quy đầu, thủ dâm quá nhiều, thức đêm thường xuyên,...

Nam giới cần để tâm nhiều hơn đến các dấu hiệu của yếu sinh lý

Dấu hiệu

Để nhận biết yếu sinh lý ở nam giới, một số dấu hiệu có thể xem xét như sau: 

• Rối loạn cương dương cũng có thể coi là tình trạng rối loạn chức năng sinh dục thường gặp ở nam giới độ tuổi ngoài 40. Rối loạn cương dương làm cho dương vật không đủ cứng hoặc cứng không đủ lâu khi thực hiện quan hệ tình dục. 
• Rối loạn xuất tinh là tình trạng như xuất tinh sớm, chậm xuất tinh hay không thể xuất tinh được. Điều này ảnh hưởng đến khả năng tình dục cũng như khiến nam giới cảm thấy tự ti, lo lắng. 
• Giảm ham muốn là yếu tố sinh lý mà nam giới có xu hướng né tránh quan hệ, mất cảm hứng với tình dục.
• Không cảm thấy thỏa mãn hoặc không thể đạt đỉnh được khi quan hệ. 

Những trạng thái tâm lý của đàn ông khi bị yếu sinh lý

Khi đàn ông bị yếu sinh lý sẽ gặp phải một số trạng thái về tâm lý. Bao gồm: 

Tự ti về bản thân và cố tình xa lánh bạn tình

Tâm lý đầu tiên và thường gặp ở nhiều cánh đàn ông bị yếu sinh lý đó là thường xuyên cảm thấy tự ti, nghi ngờ về bản thân. Điều này xảy ra là do trong những lần quan hệ trước đó có thể họ bị xuất tinh nhanh, không thể xuất tinh hay dương vật không cương đủ,...Với tâm lý này, phái nam sẽ có xu hướng xa lánh bạn tình. 

Sợ hãi, né tránh quan hệ tình dục

Với một đàn ông khỏe mạnh bình thường thì nhu cầu tình dục của họ rất cao do hormone testosterone và androgen được sản sinh liên tục, và họ sẽ thường là người chủ động đòi hỏi quan hệ. Nhưng với những người bị yếu sinh lý thì họ sẽ có tâm lý sợ hãi, né tránh quan hệ và không chủ động đòi hỏi cũng như thể hiện ham muốn với đối phương.

Tỏ thái độ tiêu cực sau khi quan hệ

Khi bị yếu sinh lý thì đàn ông thường thay đổi tính cách rất nhiều. Họ có thể từ một người luôn yêu chiều, tâm lý với bạn tình và sẽ trở thành một người hay cáu gắt, khó chịu đặc biệt sau mỗi lần quan hệ.

Đây là tâm lý dễ xảy ra do sau khi quan hệ thì cơ thể của họ bị kiệt sức, mệt mỏi và có thể là do hormone nội tiết suy giảm, gây rối loạn các chức năng sinh lý. 

Che giấu tình trạng bệnh

Khi phát hiện ra bản thân bị bệnh, đàn ông thường có cảm giác tự ti, lo lắng và muốn che giấu để không ai biết về tình trạng bệnh của mình. Thậm chí, họ có thể sẽ không chia sẻ với cả vợ hoặc người yêu của mình. 

Ngại đi thăm khám

Hầu hết phái nam khi bị yếu sinh lý đều không muốn đi thăm khám và tiếp nhận điều trị cũng như chấp nhận rằng bản thân mình đang bị bệnh. Tâm lý của họ bị mâu thuẫn giữa việc vừa không muốn chấp nhận căn bệnh vừa muốn cải thiện tình trạng, chức năng sinh lý. 

6 cách giúp giải tỏa tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý

Những stress, căng thẳng này cũng là yếu tố khiến tình trạng bệnh của phái nam ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì khi đó thì hệ thần kinh sẽ bị ức chế, làm cho các mạch máu và cơ bị co, oxy cũng như máu không được bơm liên tục tới dương vật, gây khó khăn trong quá trình quan hệ. 

Để khắc phục được tình trạng này, họ cần chủ động thăm khám và thực hiện các biện pháp giải tỏa tâm lý. Ngoài ra, phái nam cũng có thể áp dụng một số biện pháp tích cực để cải thiện tình trạng này. 

Chia sẻ với bạn đời nhiều hơn

Việc chân thành chia sẻ lại những khó khăn của mình là điều không phải dễ dàng. Tuy nhiên người bạn đời sẽ rất mong muốn được biết và được giúp đỡ người đàn ông của mình. Vì vậy hãy chia sẻ những điều đang giấu kín, kể cả căn bệnh của mình để cả hai cùng nhau thấu hiểu cũng như tìm cách giải quyết.

Nên chia sẻ với bạn đời của mình nhiều hơn để cùng nhau tìm giải pháp

Xây dựng lại sự tự tin

Việc xây dựng lại sự tự tin và nâng cao lòng tự tôn của bản thân qua suy nghĩ hay giao tiếp trong xã hội cũng là cách để tình trạng bệnh cải thiện hơn. Phái nam có thể xây dựng lại sự tự tin bằng các cách như suy nghĩ về những mục tiêu tích cực mới, tham gia các hoạt động tình nguyện, tập thể dục thể thao, bình tĩnh trong việc đưa ra quyết định,...

Giảm stress bằng các bài tập tĩnh lặng

Các bài tập nhẹ nhàng, tĩnh lặng như yoga, thiền hay đọc sách rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe tinh thần của đàn ông và cả phụ nữ. Các bài tập này sẽ giúp cho phái nam trở nên bình tĩnh và thoải mái hơn về tinh thần. 

Đặc biệt khi quan hệ, hãy hít thở thật sâu với tâm trạng thoải mái nhất để có thể cải thiện được tình trạng yếu sinh lý tốt hơn.

Liệu pháp Guided Imagery

Liệu pháp Guided Imagery là một kỹ thuật mà các chuyên gia sẽ hướng dẫn người bệnh gợi nên những hình ảnh trong tưởng tượng để có thể kích thích hoặc mô phỏng lại các cảm nhận liên quan như sờ chạm, nhiệt độ hay áp lực. Điều này có thể thúc đẩy cảm xúc của người bệnh. 

Liệu pháp này đã được chứng mình có hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng tâm lý và giúp cho đàn ông có thể cương cứng bất kỳ khi nào mà họ muốn. 

Quan hệ tình dục đều đặn hơn

Việc ngừng hẳn quan hệ sẽ không tốt bằng việc duy trì chuyện chăn gối từ 1-2 lần/tuần. Hãy quan hệ khi tâm trạng thư giãn, thoải mái, không nên gượng ép hay cố gắng để hoàn thành nghĩa vụ. 

Khi quan hệ, vợ hoặc người yêu hãy nhẹ nhàng và chậm rãi cũng như tập trung bằng những cử chỉ, lời nói âu yếm để phái nam cảm thấy thoải mái, đỡ áp lực hơn. 

Thăm khám tại các cơ sở y tế

Ngay từ khi phát hiện ra những biểu hiện của yếu sinh lý, phái nam nên chủ động đến các phòng khám, cơ sở y tế để được tư vấn bởi các chuyên gia cũng như cải thiện được đời sống tình dục của mình. Điều này sẽ giúp cho quá trình điều trị nhanh chóng và hiệu quả tốt hơn. 

Trên đây là 6 cách giúp giải tỏa tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý. Hy vọng qua đó sẽ giúp cho phái nam có thêm nhiều cách để cải thiện tâm trạng của mình cũng như giúp chị em hiểu rõ và cảm thông hơn về căn bệnh này.